ここ２〜３年
私は眠ることを疎かにしてきたと思う
睡眠の質が低下している

ふと気づくと　寝落ちしている
ベッドの上ならまだしも
ソファーやこたつなどで
寝落ちする

家事を終えて　
ふぅと一息つくと
もう　記憶が無い　

次に意識が戻ると
2〜３時間は過ぎている
明かりが煌々とする中で…
慌ててベッドへ行くが　
2〜３時間後には目覚めないといけない
とても浅い眠り　変なサイクル　
ますます体が持たない
寝た気がしない

こんな眠り　体に良くない
わかっているだからこそ
変えなくちゃいけない
自分のために

もっと自分の体に優しくなろうと思う
大きめなベッドに
体をサポートしてくれるマット
好きなカバーを選んだ

あとは時間と
心地よい疲労があれば
最高の眠りとなるはず…

意識しないといけないなんて
昔にはなかったこと
体力がなくなりつつある今は
重要な事なんだ
痛感している
これが睡眠負債なんだね

意識して
作り出していこう！！

良かったら下記のボタン
どれか押してくれると嬉しいです


にほんブログ村

にほんブログ村

にほんブログ村

にほんブログ村

にほんブログ村

関連記事

• 作る楽しみ 2018/02/27
• 会話 2018/02/26
• 眠り 2018/02/25
• この街で 2018/02/24
• 不器用 2018/02/23

http://hanayuki2017.jp/tb.php/142-0fc0a0dd
この記事にトラックバックする(FC2ブログユーザー)